Vous voulez retrouver un certain équilibre dans votre vie ? Vous êtes perdu et vous ne savez plus quelle direction prendre ? Vous souhaitez faire le point, décider où mettre votre énergie ?
La roue de vie est une méthode simple pour évaluer les différents aspects de votre vie sur un graphique ainsi vous prendrez conscience du chemin à parcourir ce qui générera la motivation au changement. Cela permet aussi d'identifier les sources de stress et vous aiderez alors à mieux les gérer.
En prenant ce recul nécessaire sur la situation, vous distinguerez votre niveau de satisfaction dans les domaines qui requièrent votre attention et par conséquent les moyens possibles à mettre en œuvre.
Pour lors, il deviendra plus facile de redéfinir vos objectifs avec une vision plus clairs, plus précis et surtout plus réalisables dans votre quête
d 'épanouissement.
Cet exercice est un outil en développement personnel et en coaching de vie, très simple efficace et puissant.
COMMENT FAIRE?
1/ Choisir 8 domaines de votre vie important à vos yeux et que vous souhaitez évaluer.
Ex : vie amoureuse, famille, amis, relations sociales, le travail, les finances, l'environnement physique, rythme de vie, santé physique, santé mentale, loisirs…
2/ Prendre une feuille et dessiner un cercle, tracer autant de lignes passant par le centre du cercle que de domaines choisis.
Sur chaque demi diagonale inscrire une échelle de 0 à 10 du centre vers l’extérieur.
3/ Indiquez par une croix votre niveau de satisfaction pour chaque segment du cercle.
4/ Connecter les croix ensembles comme pour former une « toile d'araignée » ou de « radar » ou colorier de cette façon afin de mettre en évidence votre niveau de satisfaction.
La forme globale :
Regardez ainsi la forme globale de votre roue de vie et analyser votre équilibre. Posez vous les questions suivantes :
Comment vous sentez-vous en regardant cette roue ?
Que vous inspire t-elle ?
Que voudriez-vous changer dans la forme de cette roue ?
Qu'est ce qui vous surprend le plus?
Quelle catégorie voudriez-vous améliorer le plus ? Avec laquelle commenceriez-vous votre travail ?
Que devez vous améliorer de manière générale pour obtenir une roue plus harmonieuse ?
Quelles actions simples auraient l'impact le plus significatif ?
…
Les domaines :
Vous allez vous pencher un peu plus précisément sur chaque domaines en vous posant les questions suivantes :
Pourquoi ce domaine attire mon attention ?
Que faudrait-il pour augmenter d'un point ma satisfaction ? Ai-je équilibré ce domaine ? Ou faut-il plus de point ?
Pourquoi me suis-je attribuer ce score ?
Que manque t-il pour voir mon score plus élevé ? Que pourrais-je ajouter a ce domaine de vie et modifier mon score ?
…
5/ Pour chaque domaine, vous devez réfléchir à une action qui pourrait changer votre niveau de satisfaction
6/ Réévaluer autant de fois que vous voulez en refaisant cette roue et voyez ainsi votre évolution.
Effectivement, cet exercice amène à la réflexion et à l'action ainsi il peut -être utilise à de plusieurs reprises pour évaluer les progrès sur le long-terme.
Toutes les étapes de la démarche de cet exercice ne sont pas à prendre à la légère, (dont la faire soi-même), elles consistent tout un ensemble cohérent de votre situation actuellement.
En effet, le fait de réaliser ce schéma est une étape importante en soit, l'analyse et l'action qui en découlent le sont bien plus puisque qu'ils permettent d'avancer sur ce chemin.
Pour tout renseignement ou accompagnement n'hésitez pas à me contacter
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