Une lettre à soi !

Dernière mise à jour : 13 sept.

Nous connaissons tous le pouvoir des mots, de l'écriture quelque soit sa forme. (texte, poème, article, lettre …)


Ici, ce n'est pas seulement un simple exercice d'écriture d'une lettre banale… La technique dont je vais vous parler est un exercice bien plus puissant que ce qu'il n'y paraît et pertinent dans toute quête du "mieux-être".

Rédiger cette lettre est une collaboration entre l'univers et vous, une réelle reconnexion pour apprendre ou réapprendre à s'aimer, aimer, se pardonner, pardonner … ou réaliser ses propres rêves


S'écrire une lettre à soi est un geste "extraordinaire" envers soi-même qui implique d'aller dans son monde intérieur, intime et au plus profond de soi.



Je distingue deux types de lettres à soi:

- la libération émotionnelle (instant T)

- la détermination d'un ou de plusieurs objectifs (vision du futur)


- La libération émotionnelle doit être écrite à la 1ere personne du singulier et sur l'instant T afin de permettre la libération totale de toutes les émotions envahissantes.

Elle est datée du jour et signée de votre main ainsi vous pourrez décider de la relire après quelques temps, quelques années.



- La détermination d'un ou plusieurs objectifs a pour but de se rebooster en déterminant le ou les objectif(s), et devra être relue à la date fixée au début de la rédaction.

Cette dernière doit être composée en deux phases:

* moment présent, aujourd'hui = JE:

1/ résumez la personne que vous êtes actuellement

2/notez vos peurs

3/ identifiez vos valeurs et vos croyances essentielles

4/ notez vos compétences

5/ définissez vos espoirs et vos objectifs


* la vision du futur = TU:

1/ mentionnez ce que vous voulez arrêter, continuer ou commencer

2/ donnez vous des conseils

3/ posez-vous des questions



Quelle que soit la lettre à soi que vous avez écrite, vous devez impérativement la finir sur

* une affirmation positive

* et vous remercier, de vous être accordé ce temps





Exemple de lettre à soi:


"Ma chère Evy,


Quelle joie enfin, de revoir sur mon joli visage ce sourire qui avait disparu il y a quelques temps. Comme je me sens bien dans mon salon à pouvoir être utile en aidant les personnes qui en ont besoin, en j'aspire à ce que cela continu pour notre bien à tous.

Je me rends compte que mon travail a pris une toute autre place et que tout est comme je le je le désirais. J'apprends tellement des autres que cela est riche d'enseignement dans tous les domaines…


Avec tout mon amour, Evy"





Mettez la dans une enveloppe et rangez la dans un endroit sur









Cette lettre à soi doit être :

* écrite avec douceur, amour, bienveillante en étant pleine de sincérité et d'honnêteté avec vous-même.

* Le champ étant libre et illimité, mais vous devez poser une intention particulière:

" j'écris cette lettre pour…"

* vous devez vous l'adresser en commençant par :

" bonjour Evy…" ou "Ma chère Evy…"

cela crée un espace intime, propice pour livrer des confidences

* accueillez les mots, laisser les faire, ils viennent du cœur avec justesse tout simplement





Se mettre en bonne disposition:

La toute 1ere action à faire avant de vous lancer dans cette quête du mieux -être il faut se mettre en condition est de vous apaiser mentalement.

Rien de plus facile, choisir le bon moment dans un endroit calme.

mettez un fond de musique inspirante et fermez les yeux tout en effectuant 3 respirations profondes, puis 3 autres respirations profondes en visualisant le trajet de l'air.



(J'inspire par le nez et j'expire lentement par la bouche).





Vous être prêt !! Vous n'avez plus qu'à vous munir de feuilles et votre plus beau stylo !! OSEZ vous lancer sur ce chemin du "mieux-être"



PS:

N'oubliez pas c'est un exercice très puissant lorsqu'on lui donne une belle intention !!









5 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout