Relaxation
Ne laissez pas le comportement des autres détruire votre paix intérieure
(Dalaï-lama)
La relaxation est un ensemble d'outils, de méthodes permettant de réduire les tensions en agissant sur le mental et les groupes musculaires, afin de mobiliser au mieux les ressources de chacun en fonction de l'évènement ou de la situation qu’il rencontre afin d’atteindre ses objectifs.
Cette mise en pratique s'exerce où vous le voulez, quand vous le voulez mais surtout au bon moment.
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Je vous propose la création de votre propre
"boîte à outils"
Les Bienfaits
Se relaxer permet avant tout de vous libérer et de détendre votre corps.
Comment se passe la séance ?
Elle se déroule en 5 temps et dure 1h:
1/ moment d'échange pour apprendre à se connaitre et définir votre objectif
2/ exercice pratique de respiration et de détente musculaire
3/ travail de visualisation sur l'objectif
4/ ancrage dans l'ici et maintenant
5/ échange sur les ressentis